成年人的感官常常在日复一日的重复中逐渐麻木。习惯，像一层无形的薄膜，让感官渐渐失去敏锐。眼睛每天面对的是相同的屏幕，舌头咀嚼的是大同小异的味道，皮肤所及多是桌面与椅背的触感。办公室的键盘声、地铁的广播声、手机的震动声，这些相同的信号日复一日涌入大脑，大脑便学会了自动屏蔽：“这些早已见过、听过、闻过、感受过，无需再耗费注意力。” 于是，生活仿佛被框在一个极小的感知区间里，了无生趣。
然而，丰富的感官体验，能重新搭建起我们与世界的亲密联系。你无法一边滑动手机一边吃饭，还期望能真正品尝到食物的滋味；你也难以在匆忙的步履中，捕捉到风吹过脸颊的独特温度。
丰富感官体验的第一步，是让自己慢下来，给感官腾出足够的空间，让它们有机会充分舒展。比如清晨出门时，别急着戴上耳机，先让耳朵聆听世界的原声。或许是隔壁厨房传来的锅盖碰撞声，或许是小区里鸟儿短促的啼叫，又或许是远处施工的低沉轰鸣。你会发现，冬天的风带着干净的味道，夏天的风却夹杂着潮湿与草叶的腥气。
用触摸去感受物品的质地吧。桌面的凉意、布料的柔软、纸张的纤维、陶瓷杯的温度、雨滴落在皮肤上的弹跳感，每一种触感都独一无二。
用耳朵去接收真实世界的响动。风声、叶子摩擦的沙沙声、远处的狗吠、楼上的脚步声、地铁进站前空气的涌动声。原来声音是有温度、有方向、有深浅的，还会唤起尘封的记忆。某种鸟叫可能让你想起小时候的夏天，某种机器的轰鸣或许会带你回到多年前的旧工厂。
习惯了固定的菜单和调味方式，会让味觉变得狭隘。不妨尝试那些从未用过的香料，把不同质地的食物混合在一起；吃饭时，让嗅觉和味觉主导感知，而非让视觉占据全部注意力。
当感官不断丰富，情绪、记忆和创造力也会随之变得丰沛。当一个人能从一片树叶的纹路中发现美感，从一杯茶的香气中获得慰藉，就会更容易感到满足。你会更容易找到生活的意义，因为世界不再是单调的背景，而是充满无穷无尽的细节和惊喜。
用眼睛、耳朵、鼻子、舌头、皮肤，以及那些难以用语言准确描述的感知，去感受生活的温度、气味、重量、声音和味道。这些体验累积起来，会让人逐渐摆脱麻木。并非生活突然变得非凡，而是注意力被重新调动。每天走同样的路，抬头时却会发现那栋楼的外墙在夕阳下呈现出不同的金色；喝同样的咖啡，某次入口时却能尝出微妙的果酸。
世界其实一直丰沛多彩，只是我们常常把自己困在重复的模式里，不去看、不去听、不去闻、不去尝、不去触碰。丰富的感官体验并非一定要通过跳伞、潜水、环游世界才能获得。更多时候，它是一种决心，在日常的普通瞬间，把自己完整地投入进去。
吃一口饭时就只专注于吃饭，走路时就只用心去走路。哪怕没有宏大的意义，没有轰动的成就，只是单纯去感受世界的丰富，就足以让内心生出满满的满足。