选对一条瑜伽裤只是开始，搭配一双既好看又舒服的运动袜，已成为健身人的必备步骤。  

在女性群体中，受肯豆、杨幂等明星带动，把运动袜拉过脚踝的穿搭再度走红；而此前的“少林寺穿搭”等趋势虽有争议，却也让男性开始在意袜子的审美价值。作为与双脚最贴近的衣物，运动袜的功能性同样关键——吸汗、舒适、防滑是健身场景的基本需求。在普拉提、瑜伽等赤脚项目中，五指袜、防滑袜是刚需；羽毛球等含大量跳跃、急转的运动，不少人会选更厚实的毛巾袜来减少皮肤磨损。这些功能在学界已有一定验证。  

过去运动袜多为黑白灰，如今PUMA、Nike、lululemon等品牌推出长度、功能、色彩更丰富的款式，价格从几十元到上百元不等；压缩袜、弹力袜等功能型产品也进入市场，有的甚至卖到350元。专注袜类的潮流品牌也渐受青睐——美国品牌Stance创办四年销量突破1500万双，在国内凭“刘畊宏同款”等标签破圈，吸引大批运动爱好者。  

从审美到功能，运动袜正从小单品变成健身人的心头好。  

运动袜也“卷”起来了  
在小红书、抖音上，运动袜的测评、穿搭分享、功能解析等内容大量涌现，最高点赞达9.3万；即便只是分享几双Nike粉色系袜子，也能收获近3万赞。“我有30多双运动袜，会根据leggings和帽子颜色搭配。”健身爱好者吕吕说。前瞻产业研究院数据显示，2019年中国人均购买25双袜子，运动人群这一数字可能更高。  

对部分保守的运动者，袜子几乎是全身最重要的点睛之笔。运动三年的Anthea几乎只穿暗色系瑜伽裤，却有不少明艳带花纹的运动袜。“不好意思穿花哨上衣或裤子，但袜子图案亮眼，算自己的小叛逆。”她说。  

市场表现印证了需求。2009年创立的Stance以运动潮袜为主营，四年内销量破1500万双，2015年取代阿迪达斯成为NBA指定球袜供应商，终结黑白球袜时代。进入国内后，它凭“刘畊宏同款”等标签破圈，均价超百元仍受运动潮人青睐。日本老牌Tabio推出Tabio Sports系列，主打耐用与舒适。  

各运动服饰品牌也跟进：Nike在传统黑白外，推出扎染、樱花色、假两双等多样品类，价格约39元；lululemon覆盖低边、中筒、及膝等长度，单价基本过百。淘宝上更涌现大批色彩图案丰富的平价品牌，均价十几元一双。QYResearch预计，2021-2025年中国运动袜市场复合年增长率达7.3%。在精致运动潮人需求推动下，运动袜“卷”出了新高度。  

袜子，穿搭的点睛之笔  
运动袜的火爆，很大程度源于它对穿搭的加持。女性穿飞盘、橄榄球等长筒袜，被视为“长腿秘籍”；中筒袜包住瑜伽裤的穿法也正回归流行——这种穿搭曾在80年代风靡，当时国外松垮长休闲袜配紧身裤是潮流女孩象征，90年代后期才被圆领袜、脚踝袜取代。  

近几年，肯豆、杨幂等明星带火这一趋势：一方面，瑜伽裤日常化让中筒袜能包裹脚踝、室外保暖；另一方面，它能视觉上显脚踝纤细、腿部线条流畅，提升比例感，袜子颜色还能增加层次、用亮眼图案吸睛。  

男性也有袜子的魅力。“少林寺穿搭”中卫裤扎袜是典型标志；2012年百事可乐与NBA球星欧文合作的《德鲁大叔》广告里，欧文的卫裤扎袜形象曾引发模仿潮。这趋势虽有争议，却让男性开始重视袜子的审美。  

袜子好看，更要好用  
审美之外，运动袜承载重要功能。艾媒咨询调查显示，49.1%消费者选袜子首要看功能性。运动中，减震、防滑、吸汗是基础要求；细分运动里，功能性更凸显。“篮球、羽毛球、跑步都有对应鞋子，最贴脚的袜子也该按项目选。”涉猎多类运动的小愿说。  

普拉提、瑜伽等赤脚项目，五指袜因更强抓地力，能防高难度地板动作时摔倒受伤；跑步等户外活动，主打“缓解小腿酸痛”的长筒压缩袜是不少人选择。  

学界已认可运动袜的提升作用：2019年研究发现防滑袜可提高橄榄球运动员敏捷性；《体育科学杂志》2007年研究显示，渐变压力袜能减少跑者10公里后的迟发性肌肉酸痛；2016年一项针对19名女性的研究还发现，压缩袜虽无显著生理改善，却能给运动后恢复带来积极心理影响。  

从审美、功能到心理，运动袜正成为运动者越来越重要的单品。